¿Quieres desintoxicarte de una manera natural? Conoce los mejores alimentos
Por Redacción Cosas. Foto: Shutterstock
Los nutricionistas están constantemente desarrollando estrategias para ayudar a las personas a perder peso y mejorar su salud, y una de las técnicas más efectivas es a través de la desintoxicación del cuerpo utilizando alimentos específicos. Estos alimentos no solo ayudan a eliminar toxinas, sino que también promueven la pérdida de peso y mejoran la salud digestiva. Aquí hay algunos alimentos clave recomendados por expertos en nutrición para desintoxicar tu cuerpo:
Brócoli
Este vegetal de hojas verdes no solo es delicioso, sino que también está cargado de antioxidantes. Estudios científicos han demostrado que una dieta rica en vegetales crucíferos, como el brócoli, puede reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Además del brócoli, otros vegetales crucíferos que puedes incluir en tu dieta son la coliflor, las coles de Bruselas, la kale y la col.
Té Verde
El té verde es conocido por sus poderosos antioxidantes. De hecho, es aún más rico en antioxidantes que el té blanco, negro y oolong, ya que todos provienen de la misma planta. Además de sus propiedades antioxidantes, el té verde contiene cafeína, lo que puede brindarte un impulso de energía y actuar como un diurético natural, ayudando a reducir la hinchazón.
Yogurt
El yogurt es una excelente fuente de probióticos, que son bacterias beneficiosas para la salud digestiva. Al consumir yogurt regularmente, puedes mejorar la salud de tu tracto digestivo y aumentar el número de bacterias beneficiosas en tu intestino, lo que puede ayudar a aliviar problemas digestivos y mejorar la absorción de nutrientes.
Alcachofas
Estos vegetales no solo son deliciosos, sino que también están cargados de antioxidantes. Además, las alcachofas contienen un compuesto llamado ácido cafeicoquinico, que se ha demostrado que tiene beneficios para la salud del hígado. Este compuesto ayuda a estimular la función hepática, mejora el flujo de bilis y ayuda en la eliminación de grasas del cuerpo. También se ha utilizado en el tratamiento de la hepatitis, gracias a sus propiedades hepáticas.
