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Para hablar de bienestar debemos hablar de aquello que es integral. Ese llamado –que va más allá de las tendencias- viene de la consigna de una vida más equilibrada, de la búsqueda constante de lograr que todo lo que hacemos –por dentro y por fuera- tenga armonía.
Por María José Troya C.Fotos Quito: Rosa Isla, Daniel Sierralta. Estudio: InsightStudio. FotosGye: Joshua Degel
Especialista en Medicina del Sonido
Sonido que cura y que conecta
De manera auténtica, y con la imperante necesidad de buscar la sanación integral, esta experta encontró en el sonido la cura para muchas afecciones de su salud.Y, gracias a su generosidad, ha compartido con cientos de personas la armonía que no sale exclusivamente de los cuencos, sino de su luz propia.
¿Cómo llegó el Sound Healing a tu vida?
Hace aproximadamente siete años, sufría de ataques de pánico y ansiedad. Lo único que lograba calmarme era escuchar el sonido de cuencos tibetanos y el mar. Mi actividad favorita con mi mejor amiga era ir a la playa, escuchar meditaciones y encontrar tranquilidad para aliviar mi ansiedad. Soy una persona curiosa y me gusta entender las cosas de manera profunda, así que busqué un enfoque científico sobre el por qué los cuencos me calmaban tanto y encontré un instituto en Alemania que combina tanto el aspecto holístico como el científico del sonido y empecé a estudiar.
Comencé, entonces, tocando los cuencos para mí misma, como una forma de gestionar mi ansiedad. Con el tiempo, mi esposo me animó a compartir esta experiencia con otras personas y eso me hizo dar cuenta de que quería dedicarme a esto de manera profesional.
¿De qué se trata y para quién está dirigido?
Es una terapia que utiliza instrumentos como cuencos de cristal, gongs y otros para generar vibraciones acústicas que interactúan con el cuerpo y el cerebro. Estas vibraciones inducen una serie de respuestas fisiológicas y anatómicas, respaldadas por estudios científicos. Desde un punto de vista fisiológico, la inmersión sonora puede provocar una reducción significativa del estrés y la ansiedad. Las vibraciones sonoras ayudan a regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y estimulan la liberación de endorfinas, neurotransmisores asociados con la sensación de bienestar. A nivel neurofisiológico, las sesiones inducen cambios en la plasticidad cerebral y aumentan la densidad de la materia gris en la corteza prefrontal. Este aumento está vinculado a una mayor capacidad de autorregulación emocional y una mejor gestión del estrés.
¿Cómo describirías tu enfoque o filosofía de entrenamiento?
Mi enfoque se centra en la aplicación científica del sonido para promover el bienestar. Utilizo métodos respaldados por investigaciones que demuestran cómo las frecuencias sonoras pueden influir en el sistema nervioso y la salud mental. Combino esta base científica con prácticas de mindfulness y meditación para ofrecer una experiencia única de bienestar integral.
Health Coach y Fitness Coach
“El ejercicio es un tiempo sagrado”
El movimiento es su motor. Y su energía vital la conduce a explorar nuevas alternativas donde el movimiento solo es elinicio: hay más para compartir, con fluidez en el cuerpo y en la mente, con el ímpetu de su práctica que está enfocada en el bienestar que trasciende.
¿Cómo llegó la actividad física a ser parte fundamental de tu vida?
Ha sido un proceso con distintas facetas. Al principio, quizás, fue por alcanzar una meta estética, pero con el tiempo descubrí beneficios mucho más importantes y no hablo solo desde el plano de la salud, hay muchos valores que se cultivan con el ejercicio que aplico en mi vida diaria: paciencia, disciplina, perseverancia. Creo que son claves en el bienestar integral.
¿Cómo lograr motivar e inspirar para que más gente opte por un estilo de vida sano?
Me gusta compartir mis éxitos pero también mis fracasos porque por años tuve un concepto errado acerca de este estilo de vida. Se promueve mucha desinformación acerca de lo que realmente implica un estilo de vida saludable con parámetros puramente estéticos que dejan de la dola verdadera finalidad de incluir el ejercicio, la alimentación saludable, el descanso y el manejo de emociones. Introducir estas herramientas en nuestra vida de forma integral elevan, potencian y le dan calidad a la misma.
¿Cómo describirías tu enfoque o filosofía de entrenamiento?
Para mí, el entrenamiento es aprender a construir tu cuerpo y tu carácter desde la celebración y el respeto, eliminar de la ecuación la crítica, el auto juzgamiento y la comparación y emprender un viaje de esfuerzo continuo pero no de sacrificios.
¿Qué métodos específicos utilizas para motivar a tus clientes?
El aprendizaje constante. Soy fiel creyente de que la información es poder y comparto con ellas espacios que van más allá del ejercicio. Aplico las técnicas de coaching de salud: estoy siempre lista para escucharlas desde la empatía y las animo para que aprendan a reconocer y valorar los pequeños pasos logrados con mucho esfuerzo. Considero que el ejercicio es un tiempo sagrado donde se conecta mente y cuerpo. Estar presente, concentrarte en tu respiración y dedicar ese momento de ti para ti se convierte en terapia.
¿Dónde ves el futuro del entrenamiento personal y la salud en los próximos años?
Sin duda alguna el futuro del entrenamiento y la salud está viendo una integración más profunda entre el bienestar físico y mental, una comprensión de salud más holística. Los avances tecnológicos nos permiten por medio de plataformas fitness ejercitarnos donde y cuando sea.
Bailarina profesional
“La danza vive en mi”
La pasión por la danza y la fluidez de su cuerpo son las que cuentan una historia que las palabras no pueden abarcar. A sus 30 años, esta artista revela cómo el movimiento es la forma más sensible y perfecta de explorar el mundo interior…
¿Cómo llegó la danza a tu vida?
Siempre estuve ligada con el movimiento. La danza y la música fueron esenciales en mi crecimiento.
¿Cómo supiste que era verdaderamente lo tuyo?
Siempre lo supe y fueron mis padres los queme apoyaron en este camino. Mis primeras clases de ballet, mi decisión de estudiar danza, mi visión de que esto es lo que quería, siempre estuvieron con el soporte y ayuda de ellos. Luego está la determinación de uno mismo para sobresalir.
¿Cómo lograr destacarse en esta disciplina?
Creo que, como en todo, es la constancia y la disciplina. Nunca lo he dejado, siempre he creído en mi y no me desmotivo. Hay una voz interna que te dice “estás para esto y para enseñar…”
¿Por qué el baile como parte del bienestar integral?
En mi caso, es algo que estaba integrado en mi desde muy pequeña. Yo creo que es terapéutico, que cada paso y cada ritmo, son muestras de entrega. En cada práctica veo que incluso voy tratando y explorando temas muy personales.
Profesora de Yoga, nutricionista y coach de estilo de vida
“El Yoga es mi camino”
En la búsqueda de un despertar, de una ruta distinta que pudiera complementar su vida, Caridad encontró en el Yoga la senda adecuada para vivir a plenitud. A sus 49 años, ella es un referente en esta disciplina: su aura reflexiva y llena de energía vital nos habla del poder que tienen la mente y el cuerpo para sanar de manera integral.
¿Cómo llegaste al Yoga?
Llegué a esta práctica por un problema de salud -físico y mental- hace 25 años. Buscaba salud y en esto encontré una sanación completa de mi condición médica. Además, paz y tranquilidad y una respuesta a las preguntas existenciales de mi vida. Nos hemos volcado, en esta época tan convulsa, a buscar respuestas en prácticas que van más allá de la medicina.
¿Cómo el Yoga puede lograr este cometido?
Todos estamos buscando algo que integre la práctica; es decir, la salud del cuerpo con la relajación mental y estamos buscando paz. Entonces, creo que el Yoga –es una disciplina que de diferentes maneras- va abriendo puertas para la salud física y el equilibrio mental así como para una conexión espiritual.
¿Es para todos?
Sí. Pero hay que empezar entendiéndolo. Algunas personas entrarán por la necesidad de moverse. Si bien el Yoga no es fitness, definitivamente es una puerta. Hay quienes van directo a la meditación, otras que se conectan con la parte espiritual del Yoga. Este tiene muchas ramas y prácticas que ofrecen alternativas.
¿Cuál practicas tú?
El Hatha Yoga, que es el postural, físico y energético, pero cuando ya llevas muchos años en esto, como es mi caso, integras todo.
Terapeuta holística
“Estos son temas del alma”
La sanación desde las terapias complementarias, la ha vivido en carne propia. Su certeza sobre la determinación del ser humano para curar y reiniciar su cuerpo es tajante. La ciencia y las nuevas alternativas que practica, desde el amor y el conocimiento, proporcionan una nueva vía a la sanación integral. Para reconectar con todo, hay que conectar con uno mismo…
¿Cómo comenzaste en este camino tan especial?
Inicié cuando nació mi segundo hijo, hace 23 años. Y, desde ahí, no he parado de estudiar. Trabajaba en Marketing, y de repente, supe que este era mi camino. Yo hago sesiones holísticas energéticas y cada persona que llega a mi consulta es un caso personal que se trata de manera única con alguna terapia en específico. Hago Tapping, Reiki, Thetahealing, péndulo hebreo y Barras de Access.
¿Cómo estas diversas técnicas ayudan al bienestar integral?
Desde la aceptación del problema hasta la resolución del mismo que puede ser físico o mental. Estas técnicas nos ayudan a surfear las olas de ‘estar bien o estar mal’ hasta aprenderlos a transitar con aprendizaje y agradecimiento.
Hay gente renuente a estas alternativas. ¿Cómo compartir con ellas lo que verdaderamente implican?
Yo hice tres años de Psicología, y no creo que estamos aquí para convencer a nadie porque la vida te va llevando por varios caminos. Estos son temas del alma y desde ahí hay que tratarlos. Esto viene de Dios porque viene de un amor infinito; hay que perderles el miedo porque esas son creencias que nos limitan a conocer más formas de sanar.
Ella crea sonidos que se convierten en experiencias. La sanación fluye de manera natural y armónica gracias a las frecuencias creadas por esta experta. Las vibraciones se transforman en bienestar gracias a una terapia que calma la mente y ofrece equilibrio integral.
¿Qué es la terapia de sonido y cómo llegaste a ella?
El Sound Healing es para todo el mundo y para toda edad. Ha sido utilizado desde tiempos ancestrales como terapia que va más allá de la música. Es espiritual y mental: es una herramienta de sanación. En Meditaciones Sonoras, hacemos terapias de sonido creadas con medios digitales hechas con distintas frecuencias que puedan ayudar en la meditación y en la práctica de autoconocimiento.
¿Cómo se personaliza?
Nosotros creamos, según lo que necesite el grupo o la persona, una secuencia de frecuencias dirigida para su práctica. Por ejemplo, hay frecuencias que te pueden ayudar a profundizar la meditación, otras que te relajan, frecuencias que ayudan a entrar en estados catárticos; depende de lo que se necesite.
¿Utilizas algo más aparte del sonido?
El sonido per sé es una herramienta muy poderosa. Sin embargo, hay sesiones guiadas con el uso de psilocibina que ayudan a profundizar en la práctica de autoconocimiento – no en la práctica de meditación- que nos ayudan a ‘ir hacia dentro’, ver cómo se van moviendo las cosas, pero la meditación sonora es preferible hacerlo sin esto.
¿Cómo llegaste a esto?
Yo estudié Cine y trabajé muchos años en esa industria. Luego tuve a mi hija, Mía, y el mundo del cine y la publicidad era muy demandante entonces al convertirme en madre supe que no quería pasarle ese estrés a mi hija. Me fui a hacer mi práctica de Yoga a la India –ya estaba vinculada a ese tema- y si bien seguí trabajando en la industria, era otro tipo de entrega. El sonido, sin embargo, siempre estuvo de fondo en mi vida. Y ahora he estado estudiando qué genera el sonido en tu cuerpo y en tu mente, qué hacen las vibraciones y cómo pueden sanar, su uso terapéutico, entre otras. De hecho, el sonido es fundamental para sostener una meditación.
Creadoras de Aphlora
“Armonía para todos los procesos del cuerpo…”
Su misión es conectarla sabiduría ancestral latinoamericana con soluciones contemporáneas para el bienestar de las mujeres mediante productos herbales 100% naturales.
¿Cómo nació Aphlora?
Nació de nuestra propia experiencia, de nuestras necesidades reales como mujeres. Durante años fuimos recetadas productos que no satisfacían nuestros estándares de ingredientes, eficacia o pureza. Lo que comenzó como un camino para sanar nuestra salud hormonal —Camila y sus cólicos menstruales y María Emilia con 12 años de historia de ovarios poliquísticos y cystic acné- se convirtió en Aphlora. Un sueño que tiene como objetivo fundamental ayudar a mujeres a llegar a un balance óptimo en cualquier ciclo de su vida a través de productos 100% naturales, eficaces y funcionales.
¿Para quién está dirigido este producto?
Para mujeres de toda edad. Se enfoca en abordar directamente los problemas de salud que enfrentamos las mujeres, como desbalances hormonales, irregularidades menstruales, desafíos de fertilidad, síntomas de la menopausia y desnutrición durante el embarazo y posparto.Utilizamos fórmulas herbales e ingredientes cuidadosamente seleccionados, que han sido utilizados ancestralmente en América Latina, para crear productos que trabajen en armonía con los procesos naturales del cuerpo. En lugar de ofrecer soluciones rápidas o alivio temporal, nuestras fórmulas están diseñadas para restaurar el equilibrio y promover el bienestar general de las mujeres. Con la colaboración de doctores ye specialistas en diversas disciplinas — naturopatía, Ayúrveda, medicina homeopática y herbolaria — hemos desarrollado productos que nos han transformado la vida y que nos hubiera encantado que existieran antes.
¿Cómo decidieron crear esta marca juntas?
Somos hermanas y hemos sido socias ya en tres emprendimientos. Aphlora sin duda es el que nos ha cambiado la vida y el que nos ha hecho descubrir nuestra misión y propósito de vida.
¿Cómo esta marca aporta al bienestar femenino?
Ofrecemos una variedad de productos que van desde suplementos alimenticios hasta mezclas de hierbas para infusión, aceites corporales y tinturas. Todos cuidadosamente formulados para satisfacer las necesidades específicas de las mujeres en cada etapa de la vida. Nuestro objetivo es empoderar a las mujeres para que tomen el control de su bienestar y adopten un enfoque más natural y equilibrado hacia su salud.
Nutricionista y especialista en salud hormonal femenina
“Somos lo que comemos”
Desde la mirada consciente, esta profesional nos habla del impacto que tiene todo aquello que ingerimos. No se trata de peso, de figuras o estereotipos: la salud mental y el bienestar integral empiezan por lo que nos llevamos a la boca.
¿Por qué elegiste la Nutrición como el camino de vida?
Cuando me fui de intercambio noté como la alimentación generó muchos cambios en mi y no solo a nivel físico. Y al volver, me di cuenta que tenía alteraciones que iban más allá de mi cuerpo y afectaban mi estado de ánimo. Desde ahí supe que quería entender mejor esto y enfocarme en la alimentación y su aporte de manera integral. Ahora trabajo en mi consulta propia y en un reconocido gimnasio de la ciudad donde atiendo a mis pacientes.
¿Cuánto influye la comida en el bienestar general de una persona?
Muchísimo. Hay un eje que se llama ‘intestino-cerebro’ que comunica el sistema digestivo con el cerebro y hace que todas las emociones se relacionen con la salud en general. Hay un impacto profundo entre ambas.
¿Qué recomiendas para una dieta equilibrada que ayude a la salud mental, de manera general?
Siempre es importante saber escuchar al cuerpo con alimentos en los que indudablemente se siente el beneficio. Por ejemplo, las grasas saludables, el Omega 3, las semillas y los frutos secos ayudan con la inflamación que a veces es producto del estrés. Eso cambia, en inicio, radicalmente el cuerpo y las emociones. Luego, claro, hay que hacer una evaluación personalizada dependiendo de cada caso. Y es que los alimentos impactan directamente en nuestro bienestar.
Instructora de Yoga y Coach de Fitness y nutrición.
La conexión entre cuerpo, alma y mente es esencial
El bienestar es, definitivamente, holístico.La mente conecta con todo, incluso con aquello que no nos pertenece. Bajo esa premisa, esta experta ha sabido confiar en el Yoga como una respuesta para lograr la claridad frente a cada situación. El cuerpo es la herramienta, pero el alma tiene la brújula para guiar a la mente a un puerto seguro. Ella sabe cómo lograrlo…
¿Cómo llegó el Yoga a tu vida?
Toda mi vida he hecho deportes y actividad física. Hace 11 años quería hacer algo diferente y vi la práctica del Yoga comoalgo retador. Comenzó como un desafío físico, pero de ahí me di cuenta que va mucho más allá, es un estilo de vida. Practico Hatha y Vinyasa Yoga.
¿Cómo ha cambiado específicamente tu vida a partir de esta práctica?
Estoy más presente en mi día a día. Me di cuenta que tengo que buscar siempre el equilibrio entre cuerpo, mente y alma. Uno no funciona sin lo otro y de eso se trata la vida, de buscar el balance.
¿Cómo interiorizar los aprendizajes del yoga?
Definitivamente, con la práctica diaria y teniendo una intención. Escuchando tu cuerpo, tu mente y con mucha paciencia disfrutar el proceso, no es una competencia.
¿Cómo describirías tu enfoque o filosofía de entrenamiento?
Me gusta incorporar diferentes elementos.Meditación, práctica física intensa, ejercicios de flexibilidad escuchando nuestro cuerpo y mente durante toda la práctica. Encontrar la conexión entre cuerpo, mente y alma.
¿Qué métodos específicos utilizas para motivar a tus clientes?
Testimonios y casos de éxito. Normalmente las personas llegan con un objetivo, ya sea disminuir el estrés, tener una mejor calidad de sueño, ser más flexibles, calmar la mente. Les cuento los casos de éxito, como eran y como están ahora y los beneficios que te brinda el Yoga para motivarlos a iniciar este estilo de vida.
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