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Conoce los hábitos más comunes para eliminar toxinas de tu cuerpo
Por Redacción Cosas. Foto: Shutterstock
En la búsqueda constante de bienestar, el detox se ha convertido en un elemento fundamental para rejuvenecer tanto el cuerpo como la mente. Sin embargo, para lograr una desintoxicación total, es esencial considerar todos los aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestro guardarropa. Aquí te presentamos algunos pasos clave para un detox completo.
El primer paso para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas es mantenerse bien hidratado. El agua, preferiblemente simple o mineral, es fundamental. Además, los tés como el té verde, de diente de león, de yerba mate y de limón son excelentes opciones para complementar la hidratación.
Para activar la circulación y eliminar células muertas de la piel, el cepillado en seco es una práctica altamente beneficiosa. Puedes realizarlo con un cepillo de cerdas naturales o un guante ayurveda antes de tomar tu baño. Luego, puedes optar por un gel corporal alcalino o, si tienes bañera, disfrutar de un baño relajante con sales de Epson conocidas por sus propiedades desintoxicantes. Si no cuentas con bañera, un baño de pies puede ser igualmente efectivo y relajante.
Para un detox completo, es esencial purificar tanto el cuerpo como la mente. La meditación se presenta como una herramienta invaluable para lograr este equilibrio. No necesitas aislarte en una montaña; solo unos minutos al día enfocados en la respiración y la calma mental pueden marcar la diferencia. Aplicaciones como Calm y Medita son excelentes recursos para iniciarte en la meditación, o puedes acudir a centros especializados en esta práctica.
El estrés puede tener un impacto negativo en nuestro bienestar general, por lo que es crucial mantenernos organizados. Tener una lista de pendientes puede generar ansiedad y perturbar nuestro sueño. Optar por herramientas como Google Calendar puede ayudarnos a mantenernos en orden y ahorrarnos tiempo valioso.
