Desde el deporte y la alimentación, con motivación y objetivos claros, nuestras invitadas cuentan cómo se convirtieron en guías de una vida sana mientras comparten sus secretos para un cambio positivo e integral…

Por María José Troya C. (@mariajosetroya) Fotos: Joshua Degel

Paula Irene Jairala Zunino

“HAY QUE VER AL CUERPO DESDE LA CELEBRACIÓN Y LA VALORACIÓN…”

¿Cómo fue tu inicio dentro de la industria del lifestyle?

Empecé a los 21 años luego de dar a luz a mi primer hija, con la necesidad urgente de perder peso. En realidad, mis inicios se enfocaron únicamente en el plano estético, dejando de lado la nutrición, la salud física y emocional que es lo que realmente incluye un healthy lifestyle.

¿En qué te especializas?

Soy fitness y health coach certificada. Desde el plano fitness trabajo con entrenamientos de fuerza y resistencia enfocados en pérdida de grasa y ganancia muscular, complemento el entrenamiento fijando hábitos de salud para trasformar el fitness en un lifestyle sostenible y saludable.

¿Cómo supiste lo que querías hacer -con tantas posibilidades- dentro de este rubro?

En algún momento de mi carrera comprendí que para trasformar el cuerpo es preciso transformar la mente. Ahí decidí ser más que una entrenadora para ser una compañera de lifestyle. Me apasiona ver a mujeres conquistar sus metas dentro de los parámetros de la salud.

¿Cuál crees que ha sido tu secreto para posicionarte tan bien, pero sobre todo para inspirar a tantas personas?

Creo que la empatía es un valor necesario y esencial en todas las relaciones interpersonales. Ser empática con los procesos de mis coachees es mi secreto y a la vez modificar su relación con su cuerpo desde la celebración y valoración constante dejando de lado la autocrítica y el autojuzgamiento.

¿La mejor lección que has recibido y una lección que has compartido desde que compartes este estilo de vida?

Una mujer en calma puede conseguir todas sus metas físicas porque un estilo de vida fitness no debería ser una prisión de dieta estricta y ejercicios castigadores, debería ser un paraíso del que no quieres escapar, la celebración constante de tu salud física, emocional sin sacrificio, pero con esfuerzo.

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Érika Mantilla

MENTE Y CUERPO EN CONEXIÓN

¿Cómo fue tu inicio dentro de la industria del lifestyle?

Inicié siendo deportista desde muy pequeña en el colegio. Tuve la oportunidad de realizar varias disciplinas y competir a nivel intercolegial y nacional. Mi primer pódium en preparatoria me generó muchos sentimientos de felicidad y orgullo y fue ahí donde me di cuenta de mi amor por el deporte. Pude competir en Argentina y Perú junto a mi equipo de volley del colegio y ser parte de la Selección del Ecuador en Tiro con Arco, en este deporte tuve muchas oportunidades maravillosas y viajes como los Bolivarianos, el Panamericano, El Mundial, entre muchas competencias nacionales. También competí a nivel nacional en jiu jitsu brasilero, atletismo, natación, entre otras. Luego inicié en el mundo de la aventura con disciplinas como el trail running, la escalada, la bici de montaña, el andinismo. También participé -y logré convertirme en IRONMAN- en un 70.3 realizando las 3 disciplinas y practicando previo a esto unas competencias de triatlón y duatlón.

Sin embargo, en la pandemia empecé a compartir de for- ma gratuita entrenamientos en vivo vía Instagram y las personas empezaron a seguirme, cada vez en mayor número y a pedirme más entrenamientos. Sumado a mi experiencia como deportista, me certifiqué en varias áreas de training, como lo es la musculación, el funcional y hiit, el entrenamiento enfocado en la mujer, como personal trainer y obtuve un diplomado en ejercicio físico durante el embarazo y post parto. De esta manera inicié la Plataforma Digital de Entrenamientos donde logré hacer un sueño realidad.

¿En qué te especializas?

Soy Entrenadora Personal en las áreas de Hiit, fuerza y entrenamiento para la mujer.

¿Cómo supiste lo que querías hacer -con tantas posibilidades- dentro de este rubro?

Mi esposo me motivó a crear la Plataforma de Entrenamientos a partir de las restricciones que se generaron en pandemia, y vimos una oportunidad en medio de esta crisis mundial, además de que fue mi pasión por muchos años.

¿Cuál crees que ha sido tu secreto para posicionarte tan bien, pero sobre todo para inspirar a tantas personas?

Siempre soy yo misma, hablo en base a la verdad y a la experiencia. A veces lo que leemos no es lo mismo que lo que sentimos y experimentamos al entrenar: hay que ser reales, somos personas que no todos los días tenemos motivación o no estamos con nuestra fuerza o rendimiento al 100%. Cada día es distinto y cada objetivo también, así como cada per- sona tiene distintos problemas o barreras para alcanzar un objetivo.

¿La mejor lección que has recibido desde que compartes este estilo de vida?

Aquí no hay atajos, en los resultados se refleja todo. La mejor victoria es la que se consigue a través del sacrificio y la humildad es un valor importante.

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Lorena Ribadeneira

LA MATERNIDAD, EL YOGA Y EL AMOR…

Foto: E-Channel.

¿Cómo fue tu inicio dentro de la industria del lifestyle?

Inicié mi camino de yoga como practicante de Vinyasa en 2016. Después de tres años, decidí certificarme como instructora de esta disciplina con un objetivo claro de profundizar mi práctica. Fue en ese momento cuando conecté verdaderamente con mi ser interno y decidí especializarme en Yoga Prenatal, post natal y Mommy & Me yoga. Realicé esta certificación en Costa Rica con un estudio de yoga estadounidense liderado por una fabulosa yogi y profesional.

¿En qué te especializas?

Yoga Prenatal y preparación para el parto por medio de la filosofía de HypnoBirthing.

¿Cómo supiste lo que querías hacer -con tantas posibilidades- dentro de este rubro?

Siempre llamó mucho mi atención la energía femenina y el poder de crear vida. Durante mi experiencia en Costa Rica, compartí con parteras, doulas y yogis hermosas. En principio, ellas me empoderaron a hacer de esta afición algo mucho más potente, y así acompañar a tantas mamás y sus familias en este maravilloso camino.

Pero el verdadero punto de inflexión fue cuando me llegó la oportunidad de vivir en carne propia el embarazo, el parto y la maternidad. ¡Wow! Me di cuenta del poder de mi cuerpo, del movimiento, de la información y de la mente; y qué mejor que poder compartir este conocimiento y sostenernos entre mujeres, entre mamás.

¿Cuál crees que ha sido tu secreto para posicionarte tan bien pero sobre todo para inspirar a tantas personas?

Creo que el secreto no está en buscar posicionarse, sino en hacerlo de corazón y con ello los resultados llegan por sí solos. Conectar con las mamás y familias que busquen vivir su embarazo, el parto y su maternidad desde la calma y el amor.

¿La mejor lección que has recibido y una lección que has compartido desde que compartes este estilo de vida?

Definitivamente el mayor aprendizaje de este camino ha sido mi maternidad en todas sus formas y todos sus reflejos. Aprender a confiar en mi intuición y saber cuándo soltar el control. Entender la dualidad mamá- bebé. Si mamá está bien y en paz, su bebé también lo estará. Encontrar la sintonía que funcione para cada familia.

Conócela más en: @maentaprenatal

María Andrea Torres Álava

ESTAR BIEN Y SENTIRSE BIEN, DE FORMA INTEGRAL…

Foto: Andrea Alvarado.

¿Cómo fue tu inicio dentro de la industria del lifestyle?

Me interesé por un estilo de vida saludable en 2013. Entrenaba en un gimnasio, y comencé a intuir que había ciertas cosas con la comida que no me hacían sentir bien. Luego, en 2014 me liquidaron de mi trabajo y ese fue el último empujón que me dieron para decidir estudiar algo relacionado con nutrición. Encontré el Institute for Integrative Nutrition y este concepto hizo tanto sentido para mi, que inmediatamente decidí estudiar para ser Health Coach en Nutrición Integrativa. Luego hice dos especializaciones como Health Coach en Salud Hormonal y en Salud Digestiva y además, me certifiqué como Coach de Entrenamiento Funcional con Active Functional Training.

¿En qué te especializas?

Por el lado del Health Coaching, me especializo en entrenar y empoderar a las personas para que sean más conscientes de lo que necesitan para sentirse bien a nivel integrativo, esto es físico, mental y emocional. Además, soy creadora y dueña de un producto: Brother Broth In a Cup®: es un Caldo de Huesos cuyo propósito es el de nutrir naturalmente y de una manera integrativa, fortaleciendo el funcionamiento y la conexión entre los sistemas de tu cuerpo -cerebral, hormonal, digestivo, inmune, etc- ayudando a generar una energía funcional y sostenible.

¿Cómo supiste lo que querías hacer -con tantas posibilidades- dentro de este rubro?

Lo único que sabía cuando decidí estudiar es que quería mejorar mi alimentación y en el camino me di cuenta de que la salud era mucho más de lo que hay en un plato de comida y de que podía ayudar a más personas a tener conciencia de esto para que aprendan y logren sentirse tan bien como yo.

¿Cuál crees que ha sido tu secreto para posicionarte tan bien pero sobre todo para inspirar a tantas personas?

Ser yo mismo. Mantener mis valores y mi filosofía de vida. Compartir mis experiencias y aprendizajes.

¿La mejor lección que has recibido y una lección que has compartido desde que compartes este estilo de vida?

Siempre hay más de una manera de hacer las cosas, y, en todo lo que sucede hay oportunidades, siempre. Solamente tienes que hacerte preguntas, las que sean necesarias, y luego cambiar el sentido de esas preguntas para darte cuenta de que así como las preguntas pueden ser infinitas, las respuestas y maneras en las que puedes elegir transitar por cada día de tu vida, también.

Conócela más en: @micoachandrea Brother Broth In a Cup

Gaby Viteri Ayala

AMOR Y ABUNDANCIA PARA UNA VIDA SALUDABLE

¿Cómo fue tu inicio dentro de la industria del lifestyle?

Empecé como Nutricionista hace 16 años. Siempre he comido muy sano y me he enfocado en desarrollar alternativas prácticas y deliciosas que fomenten la constancia. Hace ocho años, después de tener a mis tres hijos, sentí que era momento de complementar este lifestyle saludable con ejercicio. Desde allí siento que he logrado un maravilloso equilibrio entre mi cocina saludable, pacientes, familia y mi ejercicio.

¿En qué te especializas?

Soy nutricionista con máster en Nutrición, coach en Hábitos Saludables, especializada en Nutrición Funcional. Me inspira ayudar a mis pacientes a encontrar un estilo de vida que les haga sentido con sus preferencias, pero sobre todo que los haga felices. Tengo también mi negocio de menús a domicilio, sanos y deliciosos, para quienes sientan que necesitan más apoyo para alcanzar sus objetivos. Publiqué mi libro Nutrición sin Dietas donde comparto más de 100 recetas fáciles y saludables para el día a día.

¿Cómo supiste lo que querías hacer -con tantas posibilidades- dentro de este rubro?

Siempre supe lo que quería estudiar y cómo quería ayudar a las personas; desde que tengo 14 años tuve la película clara. En mi lista de cosas por hacer tenía: apoyarme de revistas, periódicos y televisión para expandir mi mensaje, tener mi propio consultorio para lograr un enfoque personalizado, escribir un libro que pueda llevar el gozo de los alimentos a muchos hogares, abrir un negocio de comidas saludables a domicilio para quienes prefieran esta alternativa, abrir un restaurante de comida sana, ser profesora de zumba, crear productos que mejoren vidas.

Me siento muy afortunada de poder decir que he cumplido todo. Hay solo una cosa que me falta y es en lo que estoy trabajando actualmente: quiero crear más programas virtuales donde pueda alcanzar a más mujeres alrededor del mundo y ayudarlas a llevar una vida saludable y feliz.

¿Cuál crees que ha sido tu secreto para posicionarte tan bien pero sobre todo para inspirar a tantas personas?

Simplemente ser yo misma en redes sociales, mostrar mis diferentes facetas, con y sin maquillaje; para mi es importante mostrarme real (la que ves es quien soy yo en realidad). Como toda mujer tengo sueños, inspiraciones, anhelos, me esfuerzo por salir adelante y muchas veces me siento vulnerable. He compartido mucho sobre el miedo que he sentido antes de abrir negocios, de crear un nuevo producto o un curso. Sin embargo, he aprendido a bailar tango con el miedo, pues el miedo siempre está, solo hay que aceptar su presencia y seguir adelante.

¿La mejor lección que has recibido y una lección que has compartido desde que compartes este estilo de vida?

No tenerle miedo a mi autenticidad, a no compararme, a disfrutar mi viaje con subidas y bajadas, a aceptar la realidad (lo que la vida me va trayendo) y a no pretender cambiarla. De los aprendizajes más profundos que he tenido es que he venido aquí a evolucionar; a aprender, a descubrir, a levantarme y a superarme, y eso, exactamente eso, es lo que quiero compartir con el mundo.

Conócela más en: @gviterinutricion @nutrigreens.ec

Priscilla Negrón

CONSTANCIA Y ENFOQUE PARA VER LOS RESULTADOS…

¿Cómo fue tu inicio dentro de la industria del lifestyle?

Siempre he sido una persona ansiosa. A los 25 años leí en un artículo médico que una de las maneras de controlar la ansiedad era con el ejercicio y dieta balanceada así que comencé a ejercitarme y desde ahí no dejo de hacerlo.

¿En qué te especializas?

Soy actriz. A los 19 años tuve mi primera oportunidad en Ecuavisa en la novela Yo vendo unos ojos negros y a lo largo de estos años he participado en varios proyectos televisivos, teatrales y cinematográficos.

¿Cómo supiste lo que querías hacer -con tantas posibilidades- dentro de este rubro?

Mi imagen y mi trabajo van muy de la mano, pero cuando estoy en algún proyecto mi tiempo es limitado así que tengo años haciendo circuitos en casa con pocos implementos y mucha constancia. Se puede tener increíbles resultados.

¿Cuál crees que ha sido tu secreto para posicionarte tan bien, pero sobre todo para inspirar a tantas personas?

Teniendo la exposición que te da la televisión y ahora las redes sociales es fácil que las personas tengan curiosidad por ver cómo te mantienes, cuáles son tus secretos para verte y sentirte bien, quieren saber cómo lo haces, siempre digo que no hace falta ir a un gimnasio ni gastar mucho para hacer ejercicio y ver resultados. Solo es constancia y que encuentres una actividad que realmente te guste. Dieta es una palabra que asusta a muchos, pero realmente solo significa aprender a comer bien, respetar tus porciones y aprender cuando si y cuando no debes de tener control.

¿La mejor lección que has recibido desde que compartes este estilo de vida?

La constancia trae resultados.

Conócela más en: @priscillanegron

Valeria Moreira Peñarrieta

EL DEPORTE: UNA PRUEBA DE AMOR Y VIDA…

¿Cómo fue tu inicio dentro de la industria del lifestyle?

Desde muy pequeña tuve un estilo de vida muy marcado, siempre fui contra corriente, era muy de aventura. Al principio me sentía como pez fuera del agua, pero luego entendí que esas diferencias son mi fortaleza y las que me hacen des- tacar del resto. Pero sin duda mi lifestyle se intensificó a medida que empecé a dedicar mi tiempo y energía a la comunicación y el deporte hace unos 15 años, aproximadamente.

¿En qué te especializas?

En comunicación y producción visual. Me apasiona lo que hago, no lo veo como un trabajo sino más bien como un reflejo de lo que yo soy. Simultáneamente soy deportista: es otra de mis facetas que me hace sentir viva. Descubrí que gracias a este puedo también establecer un vínculo muy interesante con los demás. Amo conectar con la gente, saber que puedo aportar con información útil y positiva a sus vidas, que puede ser fuente de inspiración.

¿Cómo supiste lo que querías hacer -con tantas posibilidades- dentro de este rubro?

Por la posibilidad de ayudar a los demás. No hay nada más lindo que la satisfacción de cambiar vidas a través de tu trabajo. Estoy convencida que la misión del ser humano, más allá del éxito personal que también es reconfortante, es dejar un legado de amor y valores a los demás. Saber que pudiste tocar a alguien más e hiciste algo noble por esa persona, porque esa acción genera una ola expansiva. ¡Es algo mágico!

¿Cuál crees que ha sido tu secreto para posicionarte tan bien pero sobre todo para inspirar a tantas personas?

Siendo auténtica y sencilla. Considero que independientemente de donde lleguemos siempre debemos regalar una sonrisa y saludar a todos por igual.

La mejor lección que has recibido y una lección que has compartido desde que compartes este estilo de vida?

Mi mamá me dijo un día, cuando estaba pasando por mi proceso de separación: “No serás la primera ni la última, saldrás adelante”, en ese momento no le presté mucha atención pero ahora sé que tenía mucha razón. Hoy agradezco tanto haber pasado por ese momento oscuro porque solo así pude conocer la luz y sentí que florecí como nunca antes. Desde ahí me vi como una mujer imparable, con mucho poder y sin quererlo o planearlo empecé a transmitir eso tanto a mujeres como a hombres. Sentí que de alguna forma esa era y es mi misión, decirle al resto que no pierdan la fe, que hay procesos desafiantes que tenemos que vivir, pero que no define quienes somos, que nos dejan aprendizajes enriquecedores, que nos hagamos cargo de nuestras vidas. 

Conócela más en: @valeriamoreiraoficialc

Stephanie Eiser

SALUD EN CADA BOCADO

¿Cómo fue tu inicio dentro de la industria del lifestyle?

Mis comienzos fueron cuando yo tenía 19 años y mi hijo mayor fue diagnosticado como diabético infantil. De esa manera, mis hábitos cambiaron y los de mi familia también.

¿En qué te especializas?

He creado una marca con el nombre de mi empresa y también vendo planes nutricionales; ahora abrí una cafetería.

¿Cómo supiste lo que querías hacer -con tantas posibili- dades- dentro de este rubro?

Siempre me gusto cocinar. Estudié en la UEES, empezando por nutrición, pero en una de las clases me llevaron a las cocinas de Gastronomía y nunca más salí de ahí. Me enamoré por completo de los cortes, de los procesos y de las maravillas que puedes lograr haciendo las cosas bien y con amor. Quise hacer las recetas originales con procesos tradicionales de cada país o continente, pero buscando la manera de hacerla saludable.

¿Cuál crees que ha sido tu secreto para posicionarte tan bien, pero sobre todo para inspirar a tantas personas?

Haciendo todo con convicción. Mi marca es mi nombre y está lograda con muchísimo amor. Mis productos son con- sumidos por personas con diabetes, hipertensos, con problemas metabólicos, entre otros y también por quienes desean un estilo de vida saludable.

¿La mejor lección que has recibido desde que compartes este estilo de vida?

Mi mayor experiencia en este mundo la sigo viviendo con mi hijo. Sus niveles de azúcar son los de una persona sin diabetes y casi sin usar insulina. El es un hombre disciplinado y además hace mucho ejercicio, pero la comida es el 70% de su éxito en cuanto a los niveles de azúcar. La comida cambia vidas.

Conócela más en: @stephyeiser @instafoodbystephyeiser